Techniki cz. III Postawa, ruchy, ćwiczenia
| AI HANMI | układ ćwiczących: obie osoby stoją w tej samej pozycji, lewą lub prawą nogą z przodu |
| GYAKU HANMI | układ ćwiczących: osoby ćwiczące stoją w odwrotnych pozycjach, „pozycja lustrzana” |
| HIDARI KAMAE | postawa z lewą nogą z przodu |
| MIGI KAMAE | postawa z prawą nogą z przodu |
| SEIZA | polecenie przyjęcia postawy siedzącej, siad japoński |
| SHIZEN TAI | pozycja swobodna, naturalna |
| SHIZENHON TAI | postawa „na baczność” |
| ZA HO | pozycja siedząca |
| MAE UKEMI | przewrót w przód |
| USHIRO UKEMI | przewrót w tył |
| YOKO UKEMI | przewrót w bok |
| ASHI SABAKI | ruch stóp |
| AYUMI ASHI | krok przestawny |
| IRIMI | wejście, ruch w przód |
| OKURI ASHI | krok odstawny |
| TSUGI ASHI | krok dostawny |
| OMOTE | kierunek ruchu: w stronę twarzy, przodu partnera |
| URA | kierunek ruchu: do tyłu, w stronę pleców partnera |
| SHIKKO | poruszanie się w pozycji klęczącej |
| TAI SABAKI | sposoby przemieszczania ciała |
| TENKAI | zwrot w miejscu, obrót ciała o 180 stopni bez wykonywania kroków |
| TENKAN | obrót ciała o 180 stopni z wycofaniem nogi |
| ZEMPO (IRIMI) TENKAI ASHI | krok naprzód i zwrot w miejscu |
| TAI NO TENKAN HO | ćwiczenie z partnerem: obrót ciała o 180 stopni z uniesieniem rąk, jakby w ruchu trzymania piłki |
Comments are closed.